3 consejos para un comienzo saludable para 2019

¿has hecho resoluciones para 2019? Si lo hizo, entonces uno de ellos es probable que ' pierda peso ', ' mejorar mi estado físico ' o ' coma alimentos más nutritivos y saludables '. la mayoría de los estadounidenses han abandonado sus resoluciones para la tercera semana en enero, pero si usted quiere mantener su resolución saludable va todo el año, entonces aquí son 3 consejos prácticos que le verán mirando fijamente a un mucho más saludable en el espejo!

Consejos para mantenerse saludable en 2019

Encontrar algo que te gusta hacer 

la mayoría de la gente renunciar a su objetivo de fitness porque eligen una actividad que no disfrutan. La gente tiende a pensar que es imposible disfrutar del ejercicio y que es una tarea, pero si encuentras una actividad divertida entonces esa tarea se convierte en un placer. Pruebe correr, nadar, clases de fitness, actividades en equipo, actividades deportivas en solitario... ¡ encontrará el ejercicio adecuado para usted!

No olvide el combustible, la hidratación y el estiramiento

Las personas que no están familiarizadas con el ejercicio pueden descuidar el combustible, hidratarse y estirar. Si usted está haciendo ejercicio para perder peso, entonces usted puede pensar que usted no necesita comer antes o durante una carrera como su cuerpo quemará grasa. De hecho, su cuerpo realmente no quema grasa durante el ejercicio, pero quema grasa después del ejercicio para reemplazar el combustible utilizado.

si usted no come antes de ejercitar su cuerpo se sentirá fatigado y puede enfermarse. También hidratación durante el ejercicio, y obtener consejos de fuentes expertas sobre los estiramientos que tendrá que realizar

Asegúrate de que estás correctamente ajustado.

Si no han ejercido por algún tiempo, entonces las posibilidades son que su cuerpo no está muy dispuesto a ir y libra una maratón en una semana o algo así. Si usted tiene un sedentario trabajo entonces puede haber adoptado una postura incorrecta mientras usted está sentado que causó su columna vertebral para ser alineado incorrectamente. Si no "sentir" durante y después del ejercicio, entonces usted podría necesitar los servicios de un quiropráctico para alinear todo volver a subir.

Si tienes problemas de movilidad, entonces los servicios de una primera clase que el quiropráctico puede ser apenas lo que usted necesita. La vasta experiencia del Dr. Gómez está disponible para atender a la mayoría de los músculos y de los tejidos blandos, y puede curar desagradables sensaciones dolorosas permanentemente. Póngase en contacto con el Dr. Gómez al 305-761-6628 (Dade), 954-510-5518 (Broward) o 561-414-2401 (Palm Beach) o utilice el formulario de contacto en línea que está disponible en nuestro sitio web.